Första Bronson träningen avverkad by Apan

Yes första passet tillhör nu historien och faon vad intressant resten kommer att bli!

Dels för att det pågår 6 dagar i veckan (om man ska följa programmet strikt som jag tänker mig). Vidare för att det finns några riktigt hemska övningar.

I korthet består Bronsons träningsprogram i ensamhet av basövningar. Men gärna aningens förvärrade. Armhävningar på böcker (el lämplig motsvarighet) som gör att man kan gå ned längre med bröstet. Tricepsövningar där man ska frysa rörelsen (klarade två i rad trots att jag har okej tricepsmuskler i andra övningar).

Annars är det mycket att man ska spänna enskilda muskelgrupper. Så som att trycka ned underarmen så att biceps spänns. Denna typ av övningar behöver nog en del övning (jag hör lillen tänka: för att han inte har några muskler). Mest för att isolera den muskel som man tränar, så att man inte spänner halva kroppen samtidigt.

Men jag gillar konceptet och det är även mentalt krävande då man skall spänna varje muskel och räkna till 10 sakta, 10 ggr på varje muskel. Så det vill till att härda ut emellanåt. Men men den styrkan skall ju gå att träna upp också.

Återkommer med rapporter från boken. Med alltifrån hur du bäst tömmer ditt system med kaskadspyor till penisförstoring.

Spännande vår!